Некрасивые складки на спине портят фигуру и провоцируют комплексы, особенно у женщин. Сворачиваясь валиками, они неэстетично виднеются под одеждой и бюстгальтером, мешая носить открытое и обтягивающее. В вопросе о том, как убрать жировые складки на спине, необходим комплексный подход. Но прежде всего, нужно разобраться с тем, почему этот недостаток появился.

Спина – это область, в которой жир сам по себе откладываться не склонен, потому основная причина складок – это лишний вес, при котором отложения распределяются по всему телу. Ну а причины лишнего веса, собственно, очевидны, и большинство из них относится к единой группе, именуемой «неправильный образ жизни». Это и несбалансированное питание, и недостаток активности, и наличие вредных привычек и так далее.

К лишним отложениям в области спины и боков приводит сидячая работа. При недостатке активности мышцы теряют тонус, и спина становится одним из тех мест, где активно откладывается жир. Это особенно актуально для девушек с типом фигуры «яблоко», которые в принципе склонны к накоплению всего лишнего в верхней части тела.

Один из моментов в отношении складок на спине заключается в том, что образуются они медленно, и этим и коварны. Сзади мы видим себя нечасто, и небольшие изменения просто не замечаем. И в один прекрасный момент можно ужаснуться, увидев у себя на спине некрасивые валики. Однако есть и приятная новость: когда мы худеем, спина – одно из первых мест, с которых уходит жир. Важно только знать, как избавиться от складок на спине, а для этого нужен комплексный подход, сочетающий диету и физическую активность.

Правильное питание против жира на спине

Для эффективного избавления от складок на спине в домашних условиях нужно скорректировать питание и включить в свой режим упражнения. Диета необходима для устранения лишнего подкожного жира, физическая же активность формирует мышечную ткань, подтягивает кожу, приводит спину в тонус.

Рассмотрим основы питания, которое поможет убрать складки на спине. Прежде всего, нужно снизить калорийность рациона . Помните, что вы должны тратить больше энергии, чем потребляете. Ограничивать калорийность нужно прежде всего за счет углеводов. Часто к лишнему весу склонны сладкоежки. Если вы из них, увы, но в любимых лакомствах себя нужно ограничить . Сладости, простые углеводы, провоцируют резкие скачки сахара в крови, приводя к тому, что вы едите больше. К тому же это бесполезные пустые калории. Если хочется чем-то себя побаловать, выбирайте полезные альтернативы: мед, зефир, пастилу, а еще лучше – фрукты.

Еще один совет для сладкоежек – отказаться от сахара . Регулярно добавляя его в пищу и напитки, мы сами того не понимая употребляем массу лишних калорий.

Строить рацион рекомендуется на медленных углеводах (кашах), которые надолго насытят вас энергией, а также белках, которые невероятно важны для тех, кто хочет похудеть и занимается спортом. Лучшие их источники – нежирные виды рыбы и мяса, морепродукты, молочная продукция. Что касается жиров, то их не стоит полностью исключать из рациона, однако важно, чтобы они были полезными. Лучшие их источники – растительные, а именно масла, орешки, авокадо. Также велика польза жирной рыбы.

Чтобы похудеть, кушать нужно часто и понемногу. Не бойтесь перекусывать, но пусть перекусы будут правильными. Пейте достаточное количество воды. А вот голодать не нужно – это не приведет ни к чему хорошему. Просто кушайте умеренно, тогда, когда вы действительно голодны.

Упражнения от складок на спине

Кроме того, чтобы убрать складки на спине, нужны и силовые упражнения. Они будут направлены на тонус мышц, подтяжку проблемной зоны, улучшение ее гибкости. Полезны упражнения на растяжку позвоночника. Кроме того, что они способствуют улучшению внешнего вида спины, они также помогут предотвратить многочисленные заболевания опорно-двигательной системы.

Рассмотрим лучшие упражнения от складок на спине

1. Наклоны вперед

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Наклонитесь вперед, чтобы ноги не сгибались при этом в колене. Наклоняться нужно как можно ниже, лучше коснуться пола, но делайте это по мере возможностей. Лучше наклониться до щиколоток с идеально прямыми ногами, чем коснуться пальцев, согнув колени – в последнем случае упражнение просто теряет смысл. Со временем вы сможете наклоняться ниже.

2. Наклоны в стороны

Нужно встать ровно, ноги поставить на ширину плеч. Одну руку поднимите вверх, ладонь поместите на затылок. В другую руку возьмите гантель и опустите ее вниз. Делайте короткие наклоны в сторону руки, в которой находится гантель.

3. Отжимания

Отжимания – классические упражнение для проработки спины, плеч, рук. Нужно принять упор лежа, центр тяжести перенести на руки. Теперь опускайте корпус, сгибая руки в локтях, затем возвращайтесь в исходное положение. Классические отжимания новичкам могут даваться тяжело, особенно девушкам, у которых от природы слабые руки, поэтому можно отжиматься с колен. Все то же самое, только упор на колени, а не на стопы.

4. Поза лука

Для этого упражнения нужно лечь на живот, вытянуть вперед руки. Теперь прогибайтесь, одновременно поднимая голову, руки и ноги. Обхватите руками свои лодыжки. Сделайте глубокий вдох и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Затем на выдохе расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

5. Лодочка

Нужно лечь на живот, вытянуть руки и ноги. Теперь одновременно поднимайте все конечности, прогибаясь при этом в спине. В этом положении задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное.

6. Подъемы на фитболе

Нужно лечь на гимнастический мяч животом, зафиксировать ноги на ширине плеч на полу, а ладони поместить на затылок. Теперь поднимайте и опускайте верх спины и плечи, держа при этом шею ровно.

7. Мостик

Мостик – очень полезное и эффективное упражнение для спины, однако приступать к нему без подготовки крайне не рекомендуется. Если вы уже хорошо освоили предыдущие упражнения, можно аккуратно приступать к нему.

Нужно лечь на спину, согнуть в коленях ноги, ладони прижать выше головы к полу. Осторожно поднимайте бедра, а после и плечи вверх, выгибая при этом спину. В самой верхней точке задержитесь на несколько секунд. Затем нужно вернуться в исходное положение, осторожно опустив спину на пол.

Также в вопросе о том, какими упражнениями можно убрать складки на спине, вам может помочь тренажерный зал, где представлено большое количество упражнений, предназначенных именно для этой области. В домашних условиях же можно использовать гантели или наполненные водой бутылки. Применение отягощения повышает нагрузку и лучше прорабатывает мышцы. Для спины полезны следующие упражнения с гантелями :

• Лягте на невысокую скамейку, возьмите в руки гантели. Ноги нужно поставить в упор с двух сторон скамейки, руки развести в стороны. Вдыхая, поднимайте руки вверх и соединяйте их над головой. Выдыхая, опускайте их по сторонам. Повторите упражнение 15-20 раз.
• Станьте прямо, слегка согните ноги, поставьте их на ширине плеч. В руки возьмите гантели. Одну из них вытяните параллельно полу вперед, другую согните и максимально отведите назад, будто вы хотите натянуть тетиву лука. Поочередно меняйте положение рук. Повторить по 15 раз для каждой стороны.
• Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите по легкой гантели. Выполняйте круговые движения руками, поочередно поднимая гантели вверх. Повторить движения в течение минуты. Подходов лучше сделать несколько.
• Станьте на колени, упираясь в пол одной рукой. В другую возьмите гантель. Руку с гантелью поднимайте вверх так, чтобы она и ваша спина составляли прямой угол. Повторить упражнение рекомендуется 10-12 раз для каждой стороны.
• Встаньте прямо, предварительно положив гантели перед собой на пол. Корпусом наклоняйтесь вперед, пока не образуете прямой угол. Затем берите утяжелители и поднимайте их к животу. Локти отводите назад и вверх. При выполнении упражнения важно сводить лопатки. Повторите 20-30 раз.

Сочетая разные вариации упражнений и занимаясь регулярно, вы добьетесь лучшего результата. Не забывайте постепенно повышать нагрузку.

Также для того, чтобы быстрее убрать складки на спине, можно использовать следующие дополнительные советы:

• Старайтесь как можно больше ходить .
• Чаще танцуйте . Это можно делать дома либо посещать профильную группу.
• Отлично помогает устранить жир на спине плавание .
• Очень важно следить за своей осанкой . Если вы постоянно сутулитесь, будет казаться, что у вас есть жир на спине и животе, даже если по факту он отсутствует. Кроме того при плохой осанке жировые отложения распределяются неравномерно, и выглядит результат этого крайне неэстетично.
• Дополнительно можно делать массаж спины. Самостоятельно проработать эту область довольно сложно, поэтому лучше обратиться к профессионалам. Подойдет баночная или антицеллюлитная методика. Массаж полезен тем, что улучшает кровообращение и процессы метаболизма, устраняет целлюлит и застойные явления, способствует более быстрому похудению.
• Заниматься спортом рекомендуется не раньше, чем через час после приема пищи. Но и совсем на голодный желудок этого не стоит, чтоб вам не стало плохо. Можно перед занятием съесть немного простых углеводов, к примеру, пару кусочков банана или небольшой энергетический батончик. Это поможет получить необходимые ресурсы для активной тренировки.
• Оптимальный режим занятий спортом – 3-4 раза в неделю. Важно, чтобы организм, и в частности мышцы, получал время на восстановление.
• Из процедур также можно делать обертывания , которые улучшают подкожные обменные процессы, способствуя тем самым очищению организма, выведению лишней жидкости и похудению. Можно использовать классические смеси, для которых применяется уксус, кофе, глина, водоросли и так далее.

Сочетание всех этих мер позволит вам устранить некрасивые складки на спине и без зазрения совести носить открытую или облегающую одежду. Кроме того, вы сможете улучшить фигуру в целом и укрепить здоровье мышц, суставов и связок.

Видео-упражнения от складок на спине

Морщины между бровями могут возникнуть не только в результате возрастных изменений, но и из-за чересчур активной мимики лица. По мере старения организма эти складки становятся более выраженными и глубокими, избавиться от них становится все сложнее. Чем быстрее будет начат процесс борьбы с межбровными морщинами, тем более эффективного результата удастся добиться.

Причины образования межбровных морщин

Возрастные изменения отражаются не только на функционировании внутренних органов, но и на состоянии кожи: она теряет эластичность, обвисает, на ее поверхности появляются глубокие складки.

Вертикальные или горизонтальные складки, появляющиеся в области переносицы, возникают по следующим причинам:

• активная мимика лица: привычка хмурить или сводить брови вместе;
• уменьшение выработки коллагена, что происходит по мере старения организма и кожи;
• наследственная предрасположенность к ранним нарушениям работы желез внутренней секреции;
• сухость кожи, обусловленная недостатком жидкости в организме;
• продолжительное пребывание под солнечными лучами, которые не только высушивают кожу, но и заставляют человека прищуриваться, хмуриться;
• неправильный уход за кожей: использование косметических средств, которые не подходят конкретному ее типу, злоупотребление декоративной косметикой и недостаточно тщательное ее удаление;
• вредные привычки: алкоголь и курение ускоряют процессы старения кожи и появление кожных складок;
• жесткая вода, используемая для умывания: содержание в ней большого количества солей и хлора высушивает и раздражает кожу;
• недостаток витаминов;
• соблюдение жестких диет, в результате которых происходит резкое и быстрое снижение массы тела;
• заболевания желудочно-кишечного тракта.

Даже одного из перечисленных факторов достаточно, чтобы на участке кожи между бровями появились морщины. Устранить их достаточно сложно: чтобы смягчить резкость складки, необходимо приложить значительные усилия.

Как убрать морщину между бровей с помощью уходовой косметики

Чаще всего с несовершенствами кожи пытаются бороться с помощью косметических средств, число которых достаточно велико. Множество производителей кремов, лосьонов, сывороток гарантируют достижение видимого эффекта за достаточно короткий срок. При выборе подобной продукции следует отдавать предпочтение проверенному изготовителю, который заслужил репутацию. В противном случае можно не только потерять зря время и средства, но и ухудшить состояние кожи.

Чтобы избавиться от морщин между бровями, косметологи рекомендуют средства, содержащие ботулиноподобные вещества : они подобны ботоксу, вводимому под кожу в виде инъекций. Кремы с эффектом обездвиживания мимических мышц не содержат натурального ботулотоксина, поскольку последний является сильным ядом и при нанесении на поверхность кожи проникает в кровь, способствуя отравлению организма.

Вместо ботокса в состав косметических средств против морщин добавляют пептиды – элементы, которые устраняют белок из тканей и парализуют способность мышц к движению. Наиболее эффективными веществами, которые действуют подобно ботоксу, являются аргирелин, октамиоксил и матриксил.

С помощью косметических средств, содержащих подобные элементы, можно добиться выраженной коррекции межбровных морщин, разглаживания и выравнивания рельефа кожи, повышения упругости тканей, стимуляции выработки собственного коллагена.

Подобными свойствами обладают следующие кремы:

• Крем Кора с эффектом ботокса. В нем присутствуют пептиды как растительного, так и животного происхождения, а также , витамин Е, масло ши. Активные вещества достигают глубоких слоев кожи, обеспечивая разглаживание морщин между бровями и выраженное расслабление мышц.
• Антивозрастной крем Биовен. Средство содержит уникальный компонент – яд малайской змеи. Его действие дополняется витаминами А и Е, пептидами, антиоксидантами. Крем не действует на организм токсическим образом, поэтому побочные эффекты отсутствуют. Использование этого средства позволяет вернуть коже упругость и тонус, восстановить клетки кожи, улучшить кровообращение.
• Derma E, Deep Wrinkle Peptide Serum – сыворотка с легкой консистенцией, в которой объединяются несколько видов пептидов и экстракт зеленого чая. Морщины разглаживаются изнутри. Особенно хороший эффект наблюдается при нанесении средства на область переносицы, лба, участков около уголков глаз.
• Увлажняющий крем-гель. Применение этого средства гарантирует стимуляцию выработки собственного коллагена, способствует уменьшению выраженности морщин.

Еще одно средство, заслужившее признание, – это «Алоэ и виноград» от Himalaya Herbals. Хотя этот крем не содержит подобных ботоксу веществ, в нем имеются витамин Е и экстракты растений. Также в его состав входят ценные альфа-оксикислоты – вещества, которые быстро проникают в кожу, способствуя восстановлению клеток кожи и устранению ее омертвевших частиц.

Важно приобретать омолаживающую продукцию только в проверенных местах – лицензированных магазинах либо аптеках.

Как избавиться от морщин между бровями в салоне

Профессиональный косметолог может подобрать наилучший способ, с помощью которого можно устранить даже самые глубокие морщины между бровей. В салонах и клиниках выполняют следующие манипуляции:

Введение инъекции ботокса под кожу

Смысл состоит в том, что специальная сыворотка, содержащая ботулотоксин, парализует мимические мышцы, не позволяя им сокращаться как минимум полгода. На протяжении этого времени кожа между бровями остается гладкой, без морщин.

Недостаток метода – необходимость повторять процедуру регулярно, чтобы не допустить обвисания кожи и появления глубоких складок. Проводить процедуру нельзя при заболеваниях и повреждениях кожи, патологиях сердца и сосудов. Ботокс может спровоцировать такие осложнения, как отек, повреждение лицевого нерва, нарушение естественной мимики лица. О плюсах и минусах уколов ботекса .

Лазерная шлифовка

В ходе процедуры удаляют омертвевшие клетки, благодаря чему глубина морщин сокращается. Лазерная шлифовка способствует активизации выработки коллагена и эластина.

Введение гиалуроновой кислоты под кожу

Это вещество содержится в организме, но при сокращении его содержания кожа становится обезвоженной и вялой, склонной к образованию морщин и пигментных пятен. Методика также позволяет устранить выраженные глубокие морщины, но введение кислоты должно происходить на постоянной основе.

Открытая операция по подтяжке кожи области лба

Разрез делают на волосистом участке головы, затем отслаивают кожу ото лба и натягивают, устраняя излишек. Эффект от проведения операции длительный, но метод достаточно болезненный и требует продолжительной реабилитации.

Важно учитывать, что описанные процедуры имеют противопоказания к проведению, поэтому предварительно стоит проконсультироваться со специалистом.

Способы коррекции межбровных морщин в домашних условиях

Чтобы устранить складки на переносице, можно попробовать избавится от них в домашних условиях.

Маски

Маски – средства, благодаря которым происходит впитывание в кожу полезных компонентов, улучшающих ее состояние.

При использовании масок, приготовленных своими руками, следует обращать внимание на как наличие индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Их использование может привести к выраженной аллергической реакции.

Пластырь для коррекции межбровных морщин

Специальный – новое средство для устранения кожных складок, которое можно использовать в домашних условиях. Не стоит применять обычную липкую ленту: она нарушает доступ кислорода к дерме и ухудшает ее состояние.

Эффективным средством является пластырь от производителя FROWNIES. Это средство выполняет функцию фиксирующей накладки, которая закрепляет кожу и мимические мышцы, разглаживает и подтягивает кожу. Пластырь используют для разглаживания как горизонтальных, так и вертикальных морщин между бровей. Он сделан из плотной бумаги с перфорацией, на одну из сторон которой нанесено клеящее вещество. Средство практически не ощущается на коже.

Парафин

Еще одно средство, которое можно применить в домашних условиях для на переносице, - парафин. С его помощью смягчаются глубокие кожные складки. Парафин необходимо расплавить с помощью водяной бани и нанести его на ткань, которую следует приложить на место морщины. Предварительно следует подготовить кожу: если она принадлежит к жирному типу, нужно протереть ее спиртовым раствором, если она сухая – протереть несколькими каплями растительного масла.

Массаж и гимнастика для устранения складок на переносице

С помощью массажа можно улучшить кровообращение, тонизировать кожу и подтянуть ее, тем самым уменьшив проявление морщин. Выполнять его нужно следующим образом:

• подушечками пальцев слегка поглаживать морщинки по направлению в разные стороны;
• похлопывать пальцем по складкам, а также по области надбровных дуг;
• слегка пощипывать кожу вдоль морщин, охватывая всю площадь лба.

Массажный комплекс для лица от складок на переносице представлен в этом видео:

Чтобы понять, как избавиться от носогубных складок, нужно знать причины их появления. Зачастую это замедление выработки эластина и коллагена, поддерживающих упругость кожи. Никакого четкого возрастного рубежа не существует: складки могут возникнуть и в 20, и в 40 лет. Все зависит от особенностей кожи, строения лица и образа жизни. Причины их появления - курение, резкое похудение, нерегулярный уход за кожей и… неправильный сон. Косметологи советуют спать строго на спине: положения «лицом в подушку» и на боку с ладошкой под щекой чреваты появлением ранних морщин.

Время, конечно, неумолимо, но если соблюдать несложные правила, то отсрочить появление вполне реально. Всего-то и нужно выпивать не меньше литров воды в день (до свидания, токсины) и есть достаточное количество фруктов и овощей (привет, антиоксиданты). Также важно регулярно использовать средства по уходу, которые содержат гиалуроновую кислоту, кератин, коллаген и SPF-фильтры.

Народные средства

Лед - сильное оружие в борьбе с любыми морщинами. Для большего эффекта лучше замораживать не воду, а настой ромашки. Протирайте кожу кубиком льда два раза в день, задерживаясь на проблемных местах.

Делайте травяные компрессы: 2 ст. л. травяного сбора (ромашка, мать-и-мачеха, зверобой) залить 1 ст. горячей воды и довести до кипения. Остудите, процедите и смочите бинт в настое, и затем приложите на 10 минут к морщинам. То же самое можно проделывать и с фруктами: положите ломтики яблока, банана или хурмы и на проблемные зоны. И не забывайте о масках!

Для решения проблемы подойдут крахмальная (1 ст. л. смешать с жирными сливками), желатиновая (смешать с водой в соотношении 1:3, настоять 30 мин., подогреть на водяной бане, дать остыть, добавить пару капель оливкового масла) и медовая (1 ч. л. меда и мякоти авокадо смешать с 1 желтком). Маски наносить на 15 минут и аккуратно, не растягивая кожу, смывать.

Электрические эпиляторы для лица

Современная техника может помочь избавиться от «носогубок» не хуже, чем массаж и народные средства. Эпилятор Braun очищает поры и разглаживает кожу лица. Очень тонкая насадка устройства отшелушивает и удаляет мертвые частички кожи. А еще благодаря ей можно удалить и макияж и загрязнения.

Массаж и гимнастика

Легкий массаж лица можно делать и во время умывания, но есть и более действенные «программы».

Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях?

Массаж Zogan («Создание лица»)

Древняя техника, вернувшаяся к нам благодаря японке Юкуко Танака, отлично справляется даже с самыми глубокими морщинами. Благодаря движениям, направленным «параллельно» лимфотоку, мускулы расслабляются, из кожи выводятся скопившиеся влага и токсины. Освоить массаж можно по видео, которые щедрая Танаки регулярно выкладывала в интернет.

Японский массаж шиацу

Эффективность этого массажа официально признана японским министерством здравоохранения. Щепотью, сложенной из безымянного, среднего и указательного пальцев, постучите по носогубным складкам. А затем слегка растягивайте кожу от крыльев носа к скулам. Повторите 20 раз.

Гимнастика Кэрол Маджио

Маджио, американский косметолог, 30 лет назад разработала гимнастику для лица. Для разглаживания «носогубок» Кэрол предлагает сесть прямо и мысленно представить точки в самой середине каждой губы. Прижимая верхнюю губу к зубам, оттяните точки друг от друга так, чтобы рот «превратился» в четкий овал. Теперь представьте, что энергия идет вверх – от уголков рта к крыльям носа, и двигайтесь по этой линии указательными пальцами вверх-вниз. Когда почувствуете жжение, ускорьтесь и досчитайте до 30. Первые результаты появятся уже через неделю.

Бодифлекс Грир Чайлдерс

Для избавления от «носогубок» Чайлдерс предлагает 2 упражнения, каждое из которых нужно повторять минимум 5 раз.

Первое упражнение называется «Лев»: широко откройте рот, при этом соберите губы в небольшой круг (как будто вы готовитесь произнести «о»), вдохните и замрите на 8 секунд. Упражнение можно выполнять сидя, главное - соблюдать правильную технику дыхания (обучиться ей можно по видеоурокам в интернете).

Упражнение «Гримаса»: встаньте прямо, нижнюю челюсть выдвиньте вперед и вытяните вперед губы. Представьте, что хотите поцеловать небо, вытяните шею и поднимите голову так, чтобы почувствовать мышечное напряжение от груди до подбородка. Задержитесь в этой позе на 7–10 секунд и вернитесь в исходное положение.

Гладкая и ровная кожа - это мечта всех женщин. К сожалению, возраст нас не щадит - морщины, неровности, шероховатость: все это возникает постепенно, поэтому очень важно следить за кожей, чтобы помочь ей справится с первыми признаками старения.

Рассказать

Сегодня косметология шагнула далеко вперед. Судите сами: крема, маски, гели, масла, сыворотки – любой каприз для представительниц прекрасного пола. Казалось бы, есть все, что позволит нам быть всегда красивыми и молодыми. Тем не менее, избавиться от морщин как раз очень трудно. А ведь это именно то, о чем мечтают миллионы женщин во всем мире. Да, сейчас, благодаря рекламе, мы знаем более десятка суперпопулярных кремов, которые буквально за пару дней способны помочь быстро избавиться от морщин. К сожалению, мало кто знает о том, что видимый результат будет только при длительном и непрерывном пользовании всех этих элитных средств. А вот если вы перестанете пользоваться кремом, то проблема тут же вернется. К тому же морщины могут стать даже более выраженными, чем было раньше. Этого не скажешь о различных народных методах: дешевых, но очень эффективных.

Время быстротечно, именно оно и оставляет у нас на лице свои следы – морщины. Можно ли замедлить старение кожи? Разумеется, достаточно только вести здоровый, полноценный, активный образ жизни, а также приучить себя ухаживать за своей кожей. Только так можно немного притормозить естественный процесс, который старит человека. Как известно, чем старше человек, тем менее эластичная у него кожа: сначала она теряет влажность, потом – упругость, вследствие чего покрывается морщинами.

Почему появляются на лице морщины

1. Недосыпание. Сон – это лекарство, причем особенно оно эффективно для вашей кожи. Чем меньше спит человек, тем хуже он выглядит. Усталого и не выспавшегося человека можно сразу же узнать: мешки и круги под глазами, опухшие веки, морщины.
2. Стресс. В первую очередь любая стрессовая ситуация отражается на лице: она жестоко и порой безвозвратно забирает молодость. Поэтому, чем больше позитива в жизни, тем лучше!
3. Питание. «Мы – есть то, что мы едим» — не зря говорят мудрецы. Еда – отражается у нас на коже и, в частности, на лице: отеки, круги под глазами, прыщи, морщины. Свежие фрукты и овощи, сбалансированное питание и правильно подобранный питьевой баланс – все это поможет оставаться в хорошей форме.
4. Солнце. Ультрафиолет очень сильно старит кожу, особенно под глазами. К тому же у людей, которые не носят солнцезащитные очки, появляются в уголках глаз «гусиные лапки» от того, что они все время щурятся. Специалисты рекомендуют защищать кожу от солнца: очки, крема, тень.

Как избавиться от морщин при помощи масок

1. Хлебная маска. Благодаря этому рецепту можно выровнять мелкие морщины на коже. Для маски понадобится: кусочек мякиша белого хлеба, растительное масло, вода. Растительное масло подогреть. Хлеб намочить в масле и наложить на глаза. Оставить минимум на 15 минут (можно выдержать и 25 минут). Тщательно смыть маску теплой водой.
2. Банановая маска. Для маски вам понадобится: свежий банан, вилка, вода. Банан тщательно размять вилкой – в пюре. Нанести массу на глаза и оставить минут на тридцать. Тщательно смыть теплой водой.
3. Медовая маска. Для маски вам понадобится: желток (1 д.л.) жидкий мед (0,5 ч.л.), овсянка (1 ч.л.), венчик (можно взять вилку), вода. Смешать желток, мед и овсянку, все тщательно взбить венчиком. Готовую массу наложить на глаза. Выдержать 10 минут. Смыть маску теплой водой.
4. Творожная маска. Очень эффективное средство от морщин. Для маски вам понадобится: творог (1 ст.л.), мед (1 ч.л.), растительное масло (лучше всего оливковое – 1 ч.л.), молоко (1 ст.л.), сливки (1 ч.л.). Все ингредиенты, названные выше, смешать и тщательно растереть. Маску наложить на глаза. Выдержать минимум 10 минут (в идеале – 20 минут), смыть теплой водой.

Морщины вокруг глаз: как избавиться

Морщины вокруг глаз часто появляются уже в молодом возрасте. Поначалу это небольшие мимические черточки, которые, если не предпринимать меры, будут становиться все более и более заметными. Так как именно морщины указывают на то, что кожа стареет, необходимо найти свои собственные способы отдалить этот момент. К мягким приемам воздействия на кожу относится масляная терапия.

Избавиться от морщин при помощи масел

Самыми популярными видами масел, которые обладают разглаживающими свойствами, являются такие масла:

1. Касторовое.
2. Миндальное.
3. Оливковое.
4. Персиковое.
5. Абрикосовое.

Чаще всего именно эти масла являются одними из основных компонентов тех или иных кремов от морщин.

Натуральное чистое масло можно использовать либо вместо крема, либо время от времени заменяя свое любимое средство. Но если у вас уже образовались заметные морщины, лучше все же пользоваться им ежедневно.

Помните, что прежде, чем приступать к маслотерапии, необходимо проверить свой организм на чувствительность именно к каждому конкретному компоненту: нанесите капельку масла на сгиб у локтя и подождите 15 минут. Если на коже не появились признаки раздражения, то масло можно использовать по назначению.

Масла доступны и просты в применении, а если использовать их регулярно, то результат не заставит себя ждать.

Как применять масло, чтобы избавиться от морщин

1. Масло, которое вы выбрали, подогреть (если оно будет теплым, то быстрее впитается в кожу).
2. Нанесите несколько капель масла на подушечки пальцев.
3. Перенесите масло на кожу и легкими, похлопывающими движениями вбейте средство в кожу вокруг глаз, уделяя особое внимание тем местам, где есть морщины.
4. Примерно через 15 минут необходимо аккуратно салфеткой убрать масло, которое не впиталось в кожу.
5. Процедуру нужно проводить за 2-3 часа до сна, иначе результат будет противоположным – могут появиться мешки под глазами.

Как избавиться от морщин при помощи микса из масел

Очень часто для того, чтобы избавиться от морщин, используют микс – смесь из нескольких видов масел. Средство, которое у вас получилось, необходимо хранить в холодильнике – лучше в стеклянной посуде.

Избавиться от морщин помогут такие миксы:

1. Масло шиповника (1 ст.л.), масло кунжута (1 ст.л).
2. Масло кипариса (3 капли), масло апельсина (3 капли), масло миндаля (1 ст.л.), масло арахиса (1 ст.л.).
3. Масло персика (2 ст.л.), масло лимона (2 капли), эфирное масло (3 капли).
4. Масло какао (1 ст.л.), масло облепихи (2 ч.л.), витамин Е (5 капель).

Морщины на лбу: как избавиться

Избавиться от мимических морщин, а именно они образуются на лбу, можно при помощи косметологов и дорогих аппаратов, а можно – при помощи дешевых, но проверенных методов.

Как правильно ухаживать за кожей на лбу

1. Гимнастика для лица способна помочь избавиться от складок на лбу, которые часто появляются мимической активности.
2. Чтобы убрать морщины, укрепляйте мышцы лица. Например, поднимайте и опускайте брови, удерживая кожу на лбу подушечками пальцев.
3. Избавьтесь от привычки морщить лоб – наклейте дома на лоб пластырь.
4. Используйте для лба маски от морщин, которые описаны выше.
5. Делайте для лба компрессы (рисовая мука с соком грейпфрута, натертый огурец на терке, натертый на терке сырой картофель, мятный отвар).
6. Обязательно увлажняйте кожу лба при помощи кремов.

Как избавиться от морщин на лбу навсегда

Избавиться от глубоких морщин на лбу народными методами очень сложно. Если вы не справляетесь с этой напастью, то вам поможет только процедура ботокса. В ее проведении нет ничего страшного: в медицинском заведении или в косметологическом салоне вам под кожу введут специальный препарат, благодаря которому будут парализованы мимические морщины. После такой операции у человека пропадает способность хмурить лоб в течение нескольких месяцев, а значит, морщины за это время разгладятся.

Есть, правда, один минус процедуры – первое время лицо будет выглядеть несколько неестественно. К тому же есть ряд противопоказаний, таких, как: беременность и лактация, а также индивидуальная непереносимость препаратов.

Есть и еще один проверенный способ, который поможет убрать морщины на лбу – это контурная пластика. Данная процедура является радикальным методом и прибегать к ней необходимо только тогда, когда у вас не только мимические, но и возрастные морщины.

Морщины на лице: как избавиться

Первые морщины приносят и первые огорчения для представительниц прекрасного пола. Чтобы эффективно бороться за красоту своего лица, необходимо кроме масок делать еще специальные упражнения – комплекс от морщин, разработанный для лица. Благодаря такой зарядке улучшается кровообращение и повышается эластичность, восстанавливается тонус мышц.

Как избавиться от морщин при помощи упражнений

Глаза. Благодаря следующим упражнениям можно снять отечность под глазами, укрепить мышцы и избавиться от морщин.

1. Быстро закрывать и открывать глаза 10 секунд подряд, затем медленно закрывать и открывать глаза 10 секунд подряд.
2. Зафиксировать голову в одном положении, смотреть, не отрываясь, вперед 10 секунд. Затем, не двигая головы, перевести взгляд влево (10 секунд). Потом – вправо (10 секунд).
3. Поднять брови вверх, не напрягая при этом глаз, затем опустить – 10 секунд.

Лицо. Благодаря этим упражнениям, можно усилить циркуляцию крови и увеличить тонус мышц. Эти занятия – прекрасная профилактика появления морщин.

1. Расслабиться, сделать вдох как можно глубже и задержать дыхание на несколько секунд. Выдохнуть воздух через левый или правый уголок губ. Повторять по очереди: сначала левый, потом правый.
2. Медленно и глубоко вдохнуть, надуть щеки и задержать дыхание на 4-5 секунд. Через рот толчками выдыхать воздух, напрягая при выходе воздуха губы. После упражнения отдохните тридцать секунд.
3. Сделать глубокий, но медленный вдох и задержать воздух на 4-5 секунд. Выдохнуть, широко открыв рот.
4. Сделать очень медленно вдох, задержать воздух на 4-5 секунд. Выдохнуть плавно через рот, сделав губы трубочкой.
5. Сделать глубокий вдох и задержать воздух на 4-6 секунд, затем выдохнуть. Повторить вдох, но на этот раз задержать воздух на 2-3 секунды, после чего выдохнуть. Повторить несколько раз.
6. Зажмурить глаза и сделать глубокий вдох. Выдохнуть и открыть глаза. Все выполнять очень медленно.
7. Голову повернуть направо и задержаться в такой позе на 2 секунды. Опустить голову вниз. Повторить упражнение в левую сторону.

Как избавиться от морщин: общие правила

1. Выполнять все упражнения необходимо после того, как с лица смыта вся косметика, но до нанесения крема, маски или скраба.
2. После того, как вы закончили комплекс упражнений, можно нанести на лицо крем.
3. Все упражнения выполняются сидя, при этом обязательно сидеть надо на стуле со спинкой.
4. Для выполнения упражнений подберите свободную одежду, которая не стесняет движений и не стягивает шею и грудь.

Морщины между бровями: как избавиться

Морщины между бровями вызывают негативные эмоции, потому что именно на этом месте формируются бороздочки в первую очередь при старении кожи. Понятное дело, что любой женщине, не зависимо от, того, сколько ей лет, хочется выглядеть на все 100%. Специалисты утверждают, что морщины между бровями могут появляться и в более молодом возрасте – из-за неправильно подобранной или некачественной косметики, из-за плохой экологии или несбалансированного питания. Если в своем отражении в зеркале вы заметили морщинки между бровями, не обязательно паниковать раньше времени: чем быстрее вы приступите к работе над собой, тем больше шансов избавится от них.

Как избавиться от морщин при помощи массажа и масок

Самый проверенный способ, который поможет избавиться от морщин между бровями – это массаж. Но выполнять эти упражнения необходимо очень часто – желательно не менее 50 раз в день, только тогда вы подтянете те мышцы, которые вам надо.

1. Пальцем прижмите морщинку между бровями и нахмурьтесь. Расслабьте мышцы.
2. Расположите пальцы на лбу по обе стороны от воображаемой линии, которая условно делит лоб пополам. Натянуть кожу пальцами, разведя их в стороны. Это очень эффективное упражнение – результат появится уже через пару недель.

Не менее эффективные средства от морщин между бровями – маски, которые дают очень хороший разглаживающий эффект.

1. Мед (150 г) топить на водяной бане, пока он не станет жидким. Добавить 3 ст.л. воды и 3 ст.л. спирта. Массу тщательно вымесить и нанести на лицо, в том числе и на область между бровями. Выдержать 15 минут, после чего смыть водой.
2. 10 ягод клубники растереть в пюре. Добавить 0,5 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. отвара ромашки и 1 ст.л. меда. Тщательно вымесить массу и нанести на лицо. Выдержать 15 минут, снять ватным тампоном, после чего вымыть лицо водой.

Морщины на переносице: как избавиться навсегда

Если вам не помогают вышеописанные средства, или если вы ленитесь выполнять рекомендации, или если вам необходим результат как можно быстрее, тогда вам поможет только одно – инъекции ботокса.

Данный способ избавления от морщин является радикальным, зато он самый действенный, так как результат вы сможете увидеть сразу же – после первой инъекции.

Смысл манипуляции в том, чтобы заставить мышцы расслабиться, что поможет уменьшить количество морщин. Благодаря этому методу можно также восстановить клетки верхнего слоя эпидермиса.

Это очень эффективная процедура, но она имеет много противопоказаний, поэтому только квалифицированный специалист после всех результатов анализов сможет определить, подходит ли она вам.

Как избавиться от морщин над губой

С возрастом проблема молодости кожи все более и более обостряется – мало того, что растягиваются мышцы, так еще и природные запасы коллагена истощаются. Старение кожи в районе носогубного треугольника проявляется с появлением морщин. Данная область лица отображает любое проявление вашей мимики, поэтому правильный уход за кожей убережет от ранних морщин в этой области. Но чаще всего морщины над губой появляются после 40 лет и это самые первые предвестники гормональных изменений организма, связанных с возрастом.

Как не допустить появление морщин над верхней губой

Морщины над верхней губой появляются не всегда вследствие генетических факторов, иногда это происходит из-за механического воздействия. Бороздки над губой часто являются следствием каких-то многократно повторяющихся действий, к примеру, от привычки вытягивать губы в трубочку во время размышлений или даже от курения.

Как только вы избавитесь от мимики и привычки, которые являются причиной возникновения морщин, то сразу облегчите себе процесс восстановления кожи.

Борьба за гладкую кожу в области верхней губы очень сложная, так как место – деликатное, а процедуры – сложные.

Для начала специалисты рекомендуют пользоваться антивозрастным кремом от морщин, который поможет коже – дополнительно подпитает коллагеном и эластином. Если же тот способ не помогает, значит, чтобы избавиться от носогубных морщин, необходимо попробовать более радикальный метод, к примеру, механическую дермабразию. Разумеется, что эта процедура трудоемкая и предполагает довольно длительную реабилитацию, но результата у нее – изумительный.

Более простым методом борьбы с морщинами над верхней губой является введение инъекций ботокса, которые разглаживают морщины. Эта процедура дает хороший результат, но если проводить манипуляции очень часто, то кожа попросту теряет чувствительность.

Морщины вокруг рта: как избавиться

Избавиться от морщин вокруг рта можно традиционными методами: маски, массаж, упражнения, инъекции ботокса. Но для того, чтобы не допустить их появление, достаточно выполнять следующие правила:

1. Пить не менее 8 стаканов воды в день. Благодаря употреблению двух литров воды в день, ваш организм будет очищаться от токсинов, а кожа будет изнутри подпитываться влагой, что принесет ей свежий вид. Только одно условие: вода должна быть свежей, без примесей и добавок, чай, кофе, газированные напитки – е считаются.
2. Как можно чаще прикладывать к проблемным местам (туда, где появляются морщины) отрезанные ломтики огурца. Выдерживать их достаточно 10 минут. Можно положить огурец в морозилку, а потом положить на лицо. А можно натереть огурец на терке и наложить такую маску-компресс на лицо. Благодаря этому кожа будет свежей и лучистой.
3. Используйте для борьбы с морщинами виноград: заморозьте виноградинку, затем разрежьте ее на две части и протрите лицо – особое внимание уделите тем местам, где появляются бороздочки. Оставьте виноградинку над верхней губой или уложите несколько половинок вокруг рта на 20 минут.
4. Сок свежего ананаса также хороший способ избавления от морщин – разрежьте кусочек ананаса, выдавите немного сока — его надо будет втереть в проблемные места. Оставьте на 15 минут, после чего смойте теплой водой.
5. Компресс из авокадо, предварительно натертого на терке, также отлично помогает от морщин. А вот масло из этого плода отлично питает и увлажняет кожу.
6. Масло кокоса поможет избавиться от морщин уже за неделю: достаточно втирать средство в область вокруг рта.
7. Старайтесь быстро справляться со стрессом, избавьтесь от депрессии и уныния. Область вокруг рта очень подвижная – здесь часто появляются мимические морщинки, но если вы часто грустите, то у вас быстро появятся бороздки, которые свидетельствуют об этом. Беспокойство, негатив и неудовлетворенность жизнью также быстро «нарисуются» на вашем лице.
8. Обязательно перед сном смывайте косметику!

Морщины на шее: как избавиться

Морщина на шее и в области декольте возникают из-за нехватки коллагена и эластина. Чаще всего изменения кожи на шее можно обнаружить уже после 25 лет, но бывают и такие случаи, когда дряблость кожи обнаруживалась намного в более раннем возрасте.

Причины возникновения морщина на шее разнообразные: это и неправильный уход за областью декольте, и частые посещения солярия, и длительное пребывание на солнце, и плохая экология, и сидячая работа, и нарушение осанки. Нормой считается возникновение вертикальных морщин на шее в возрасте после 50 лет.

Как избавиться от морщин на шее: лучшие способы

1. Инъекции ботокса. Самый качественный и проверенный способ, благодаря которому происходит блокировка нервно-мышечной передачи: кожа разглаживается, становится более упругой и плотной. Так как у этого способа есть противопоказания, то обязательно необходима консультация специалиста. Минус процедуры: может возникнуть привыкание.
2. Химический пилинг. Отличное решение, если у вас неглубокие морщины. Благодаря пилингу с кислотами можно убрать шероховатость кожи и небольшие морщины. После процедуры могут быть ожоги – они проходят в течение нескольких дней. Есть ряд противопоказаний для процедуры, поэтому необходима консультация специалиста.
3. Шлифовка кожи. Благодаря этому способу можно снять верхний слой кожи при помощи шлифинструмента или лазера, что позволит обновить кожу, сделать ее более нежной, гладкой и упругой. Есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
4. Упражнения. Благодаря гимнастике для шеи можно не только избавиться от морщин, но и предотвратить провисание кожи. Выполняйте следующие упражнения несколько раз в день. Сначала сядьте на пол, выпрямив спину. Голову сдвиньте назад и посчитайте про себя до 5, поднимите голову, посчитайте до двух. Упражнение повторить 15 раз. Затем голову склонить влево, посчитать до 7, вернуться в исходное положение, склонить вправо – также посчитать до 7. Повторить упражнение 20 раз.
5. Косметика. Пользуйтесь кремами с коллагеном, чтобы вернуть коже упругость.
6. Сон. Чтобы на шее не образовывались морщины, необходим здоровый сон на правильно подобранной подушке. Купите себе ортопедическую подушку, высотой не более 10 сантиметров.
7. Вес. Не стоит резко худеть – именно из-за стремительного похудения обвисают щеки, а на шее образовываются складки и морщины. Резкое увеличение веса также негативно отражается на шее, так как жировые отложения на подбородке давят на шею и получаются довольно некрасивые складки. Помочь в этом сможет правильно подобранное питание и посещение спортзала, где тренер подберет для вас правильный комплекс упражнений.
8. Компрессы. Делайте компрессы для шеи, которые помогут в борьбе с морщинами. Например, возьмите 50 мл теплого оливкового масла, смешайте с 30 мл меда и перемешайте. Нанесите массу на ткань х/б и оберните вокруг шеи. Поверх ткани оберните шарф. Через 15 минут снять компресс и вымыть кожу теплой водой. Легко промокните полотенцем кожу. Применяя это средство на протяжении двух недель, вы заметите первые результаты: мелки морщины пропадут, а крупные станут мене заметными.
9. Массаж. Обратитесь к профессиональному массажисту, который поможет заметно укрепить тонус кожи на шее. Самомассажем можно заниматься и дома, например, направить струю контрастного душа на шею, а затем укутать ее полотенцем на 15 минут. Или наносите крем легкими похлопывающими движениями на шею.
10. Маски. Любые маски от морщин для лица можно применять и на область шеи и декольте. Помните, что прежде, чем наносить маску, необходимо очисть кожу, а затем протереть розовой водой. Только после этих процедур можно наносить маски. К примеру, банановую: смешать банан и желток, нанести после душа минут на 20 на шею и область декольте, затее смыть горячей водой. Или вот еще одна хорошая маска: ягоды облепихи и 10 мл масла облепихи смешать с 200 мл сливок после чего нанести на кожу шеи и декольте. Через 20 минут смыть водой.

Как избавиться от морщин. Видео

Мы сгоняли с помощью диеты, кардионагрузок и регулярных упражнений на пресс, то в борьбе со складкой на животе наши основные помощники — это косметические процедуры.

Чтобы уменьшить кожную складку на животе, эту зону, прежде всего, необходимо регулярно увлажнять. «Ткани живота и груди очень нежные, при резком снижении веса они страдают больше всего, — говорит Оксана Доброштан , косметолог-эстетист салона красоты Cut and Color. Плюс к тому, кожа на животе еще и “голодная”. Даже регулярно нанося на тело крем или молочко, мы почему-то обходим эту зону. Так что она нуждается в увлажнении в любом случае, независимо от того, худеете вы или нет».

Домашние процедуры, помогающие избавиться от складки на животе

Для избавления от складки на животе косметологи предлагают немало действенных домашних процедур. Вот некоторые из них.

Ванна с медом

Елена Децик , эстетист по телу Центра красоты и косметологии «Симфония SPA», предлагает побаловать кожу живота медом, причем сделать с ним не обертывание, а ванну. «Такая процедура отлично увлажняет и подтягивает, — говорит эксперт. — Мед помогает нормализовать обмен веществ, регенерацию тканей, обеспечивает клетки кислородом, а также хорошо выводит токсины».

Как провести процедуру

Наберите ванну температурой 33-34°С, добавьте в воду банку незасахарившегося меда (200 г). Отдохните в ней 15 минут, а потом примите прохладный душ. Такую ванну стоит делать не более одного раза в неделю. И, разумеется, только тем, у кого на мед нет аллергии.

Кофейный пилинг

Shutterstock.com

Чтобы избавиться от складки на животе, также можно около трех раз в неделю делать кофейный пилинг. Кофе помогает усилить кровообращение и обмен веществ, а еще отлично нормализует водный баланс.

Как провести процедуру

Принимая душ, намыльте массажную щетку или жесткую мочалку гелем для душа и посыпьте ее сверху кофейной гущей. Активно до красноты потрите все тело или только зону живота. Эту процедуру вполне можно чередовать с , о котором мы говорили раньше.

Маски для лица… и живота

Shutterstock.com

Оксана Доброштан и вовсе советует использовать для живота те же маски, которые вы привыкли наносить на лицо. «Это может быть любая фруктовая или овощная маска или известные всем составы “мед, мука и белок” или “мед, мука и желток”», — говорит эксперт.

Как провести процедуру

Нанесите привычную маску на живот и замотайтесь пищевой пленкой на 30 минут. Это вполне достаточно, чтобы кожа успела набрать влаги и полезных веществ.

Наша четырехнедельная программа, целью которой был плоский живот, подошла к концу. Надеемся, результаты работы над собой вас порадуют, и вы не захотите останавливаться на достигнутом. Чтобы сохранить результат, просто не расслабляйтесь, как только ваша талия начала нравиться вам в зеркале.